Mama & Baby Pilates

Opnieuw beginnen bewegen na je bevalling kan best spannend zijn. Wat kan mijn lichaam al aan? Waar begin ik? En hoe combineer ik dat met een baby die ondertussen ook gewoon zijn eigen ritme volgt?

Tijdens Mama & Baby Pilates werk je op een rustige en verantwoorde manier aan je herstel en kracht. We besteden aandacht aan ademhaling, houding, bekkenbodem en diepe buikspieren. Van daaruit bouwen we verder naar pilatesoefeningen voor het hele lichaam.

Iedere mama en ieder lichaam is anders. Daarom krijg je bij de oefeningen verschillende opties. Zo kun je bewegen op jouw eigen niveau en tempo: van een zachte basisvariant tot wat extra uitdaging wanneer jij daar klaar voor bent. Ervaring met pilates is niet nodig.

Het doel is niet om zo snel mogelijk weer op je oude niveau te staan. Wel om opnieuw vertrouwen te krijgen in je lichaam en stap voor stap meer kracht, stabiliteit en controle op te bouwen.

En je baby? Die komt gewoon mee. Soms betrekken we je baby bij een oefening en soms ligt je kindje gezellig naast je. Slapen, drinken, huilen, knuffelen of even een pauze nodig hebben: het hoort er allemaal bij.

Praktische informatie

• Akkoord van gynaecoloog of vroedvrouw om terug te bewegen
• Duur: 50 minuten
• Ervaring in pilates is niet nodig
• We verwelkomen jou en je baby in Huis De Rank, Kasteeldreef 20A, 9120 Beveren-Kruibeke-Zwijndrechthttps://huisderank.be/

Wat breng je best mee?

• Comfortabele kledij voor mama en baby
• Handdoek en een flesje water
• Een dekentje dat naar thuis ruikt
• Een klein speelgoedje zoals een rammelaartje
• Verzorgingstas van je baby